ヨガインストラクター養成講座3回

今回30分ばかり遅刻してしまいました
だから倉本会長のお話の途中からの受講です。

倉本先生のお話
  活性酸素とは人が呼吸するうちの20%が活性酸素になる。
  細胞をキズつけるのでがんができたり、お肌のシミやシワの元になる
  人間にとって大敵、もちろん私も大嫌い。
  少しは役にたつこともしているのだが。

  活性酸素を除去するには酵素が必要
    S,O,D
    カタラーゼ
    グルタチオンペルオキシターゼの3種類。
 
  最近私は酵素の勉強してるからこの辺はスムーズにインプット。

佐々木先生はいつもの”インド哲学”のお話。
もう少しやわらかく、面白くお話して下さったら眠くならないのにな

ヨーガのアーサナ
  合しょ前屈・・・前立腺予防や、卵巣機能を高め、生理不順に良い。
           ヘルニア、坐骨神経痛の予防に効果。

       これ得意なアーサナです。股関節がぐっとひらかれるので
       気持ち良い。

  魚のアーサナ・・・あおむけに寝て背骨をそらして頭頂部で
            床をおす。苦手のアーサナだったけど
            先生のやり方を聞いて楽にできるようになった。
            これまでは肩とひじにばかり力をいれすぎていたのね。うんうん、
            丹田に意識を集中すると楽にできるのよね。


毎日ヨーガを少しでもしたらもっと柔らかくしなやかになるのにね。
せめて週3回がんばろうかな。

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この記事へのコメント

papan
2010年04月23日 15:41
えへへ、
ニックネーム、変えてみた(´∀`*)!

やっぱり、酵素って大事なんですねぇ。
高価なだけあるー!
最近、寝転んで横向いた時に移動するほっぺの肉が
妙に気になります・・・。
たるんできた気がするーーー(つД`)!!

むむむ、、、
合しょ前屈?!
足裏合わせて前屈すればいいのかな?
やってみよう♪

今日も寒いですねー。
湯たんぽ取り出してきちゃいました。
膝の上に乗せて暖まってます。
でも、そのまた上に、にゃんこが乗ってきて、
めちゃ重っ( ´△`)!!

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